Kolejna szybka, całkiem zdrowa i chyba nie jakoś przesadnie kaloryczna propozycja na deser.. lub śniadanie! :) Staram się jak mogę ograniczać słodycze w okresie postu, ale nie jestem w stanie z nich całkowicie rezygnować. Jem zatem jedynie te homemade ;)
Polecam więc owocowy deser z jogurtem i płatkami owsianymi. Niesamowicie prosty i szybki w przygotowaniu, całkiem nieźle wygląda a do tego jest po prostu zdrowy i bardzo smaczny.. Cóż chcieć więcej .. :)
Składniki... w sumie wedle uznania, na co macie większą ochotę :)
- płatki owsiane
- jogurt naturalny, ok. 150g
- cukier waniliowy
- 2 kiwi
- 0,5 pomarańczy
- garść dużych truskawek (ok 5-6)
- banan
- mini bezy do dekoracji
- + opcjonalnie cukier
Przygotowanie:
1. Obieramy kiwi, odkrawamy 4 plastry do dekoracji, resztę miksujemy blenderem z połową pomarańczy. Można dodać trochę cukru. (ja nie dodawałam)
2. Truskawki miksujemy z połową banana. (resztę kroimy na plastry do dekoracji) Ponownie można dodać cukru (znów nie dodałam.. :) )
3. Do jogurtu naturalnego dodajemy łyżeczkę cukru waniliowego.
4. Przekładamy do pucharków w dowolnej kolejności..i dekorujemy :)
So simple, so delicious! :)
Uwielbiam takie desery ;)
OdpowiedzUsuń